Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi (ALKÜ),Eğitim Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Uslu'nun liderliğinde, akademik personeline yönelik "Duyguların Yönetimi, Öfke ve Stresle Baş Edebilme" eğitimi düzenledi. Bu eğitimle, katılımcıların farkındalık düzeyleri artırılarak hem kişisel hem de mesleki gelişimlerine katkı sağlanması hedeflendi.

Duygusal Zeka Nedir? Prof. Dr. Uslu'dan Açıklamalar

Prof. Dr. Mustafa Uslu, duygusal zeka kavramını tanımlarken, "Duygusal zeka; bireyin kendi duygularını tanıyabilmesi, onları yönetebilmesi, başkalarının duygularını anlayabilmesi ve sağlıklı ilişkiler kurabilmesi üzerine kuruludur" ifadelerini kullandı. Duygusal zekanın dört temel bileşeni olan kendini tanıma, duyguları yönetme, sosyal farkındalık ve ilişki yönetimi üzerinde durularak, bu becerilerin bireyin hem kişisel hem de mesleki hayatında nasıl fark yaratabileceği aktarıldı.

Eğitimde, mutluluk, korku, öfke, üzüntü ve tiksinti gibi temel duyguların yanı sıra kıskançlık, suçluluk, hayal kırıklığı gibi karmaşık duygulara da değinildi. Prof. Dr. Uslu, duyguların bireyin davranışlarına olan etkilerini örneklerle açıkladı.

Stres ve Öfke Yönetimi: Pratik Çözümler

Eğitimin önemli başlıklarından biri olan stres, vücudun tehdit ya da tehlike algısına verdiği doğal bir tepki olarak tanımlandı. Prof. Dr. Uslu, stresin hem pozitif hem de negatif türleri olduğunu belirtti. Pozitif stresin motivasyon sağlayabileceğini ancak kontrolsüz stresin fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açabileceğini vurguladı.

Öfke yönetimi konusunda ise Uslu, öfkenin kişisel inançlar, geçmiş deneyimler, çevresel olaylar ve kişiler arası çatışmalardan kaynaklanabileceğini ifade etti. Katılımcılara öfke anlarında başvurulabilecek etkili başa çıkma yöntemleri ve iletişim becerilerini geliştirme yolları anlatıldı. Özellikle öfke anlarında sakinleşmeye yardımcı olabilecek fiziksel aktiviteler, düşünce kontrol teknikleri ve nefes egzersizleri gösterildi.

Seminerin sonunda zaman yönetiminin stres ve öfke üzerinde ne denli etkili olduğu vurgulandı. Etkili zaman yönetimi sayesinde stres seviyesinin düşürülebileceği ve öfke kontrolünün kolaylaşabileceği belirtildi.

Katılımcılara sunulan pratik bilgiler ve farkındalık çalışmaları ile dolu bu eğitim, akademik personelin kişisel ve mesleki yaşamlarında daha dengeli ve başarılı olmalarına katkı sağlamayı amaçlıyor. ALKÜ'nün bu tür eğitimlere verdiği önem, üniversitenin insan odaklı yaklaşımının bir göstergesi olarak öne çıkıyor.

Eğitim sonunda, ALKÜ Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Atıf Bayramoğlu, Prof. Dr. Mustafa Uslu’ya teşekkür belgesi takdim ederek akademik personelin bu tür eğitimlerle güçlendirilmesinin üniversitenin insan odaklı yönetim anlayışının bir parçası olduğunu belirtti.