Muratpaşa Belediyesi Diyetisyeni Tuğçe Karakuş, Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulundu. Bayramda et tüketiminin artmasıyla birlikte dikkat edilmesi gereken hususlara değinen Karakuş, vatandaşları sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmeye davet etti.

Kurban Etini Nasıl Tüketmeli?

Kurban Bayramı'nda et tüketimi önemli ölçüde artar. Ancak etin doğru şekilde tüketilmesi sağlık açısından büyük önem taşır. Diyetisyen Tuğçe Karakuş, etin kesildikten hemen sonra tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. İşte dikkat edilmesi gerekenler:

• Et, kesildikten sonra 10-12 saat buzdolabına alınmadan dinlendirilmelidir. Aksi takdirde hazımsızlık gibi sindirim sorunları yaşanabilir.
• Pişirme yöntemleri de önemlidir. Haşlama, ızgara veya sote gibi yöntemler tercih edilmelidir. Kuyruk yağı ve sakatat tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Mangal yaparken etin ateşten en az 15 cm uzakta pişirilmesine dikkat edilmelidir.

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Et tüketiminin yanı sıra, bayramda sağlıklı beslenmeye dikkat etmek genel sağlık için önemlidir. Diyetisyen Karakuş'un önerileri şöyle:

• Etin sindirimini kolaylaştırmak için yanında bol yeşillikli salata tüketilmelidir.
• Günde 2-2,5 litre su içilmelidir.
• Günde 45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.

Muratpaşa Belediyesi'nden Diyet Desteği

Muratpaşa Belediyesi, ilçe sakinlerine ücretsiz diyetisyenlik hizmeti sunarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı oluyor. Bu hizmet kapsamında, bireylerin mevcut beslenme düzeni değerlendirilerek, kaçınılması gereken yiyecekler, sağlıklı kilo verme yöntemleri, dengeli beslenme prensipleri ve bağışıklık sistemini güçlendirecek öneriler paylaşılıyor. Her danışan için kişiye özel diyet listeleri hazırlanıyor ve düzenli takip sağlanıyor.

Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek, hem bayramın tadını çıkarabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Muratpaşa Belediyesi'nin sunduğu diyetisyenlik hizmetlerinden faydalanarak, kişiye özel beslenme programları ile daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.