Türkiye, son günlerde aşırı sıcak hava dalgasının etkisi altında. Meteoroloji uzmanlarının uyarıları doğrultusunda, ülke genelinde sıcaklıklar mevsim normallerinin oldukça üzerine çıktı. Özellikle 56 ilde ölçülen 40 derece üzerindeki sıcaklıklar, hayatı olumsuz etkiliyor ve "tropikal gece" olarak adlandırılan bir durumu tetikliyor.

Tropikal Gece Nedir ve Neden Tehlikeli?

Tropikal gece, gece saatlerinde hava sıcaklığının belirli bir değerin (genellikle 20-25 derece) üzerinde seyretmesi durumudur. Bu durum, özellikle şehirlerde betonlaşmanın etkisiyle daha da belirginleşir. Tropikal geceler, vücudun normalde gece saatlerinde serinleyerek dinlenmesini engeller. Bu durum da uyku kalitesini düşürür, yorgunluğa, halsizliğe ve hatta sağlık sorunlarına yol açabilir.

Tropikal gecelerin tehlikeleri:

• Uyku düzeninin bozulması
• Yorgunluk ve halsizlik
• Konsantrasyon eksikliği
• Kalp ve solunum problemleri
• Sıcak çarpması riski

Sıcaklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Aşırı sıcaklardan korunmak için alınabilecek birçok önlem bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:

• Günün en sıcak saatlerinde (11:00-16:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçının.
• Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın.
• Bol sıvı tüketin (su, ayran, taze meyve suları).
• Hafif ve serinletici yiyecekler tüketin.
• Klima veya vantilatör kullanarak bulunduğunuz ortamı serinletin.
• Sık sık duş alın veya yüzünüzü ve kollarınızı soğuk suyla yıkayın.
• Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının.
• Kronik rahatsızlığı olanlar ve yaşlılar daha dikkatli olmalı ve doktorlarına danışmalıdır.

Bu sıcak hava dalgasının ne kadar süreceği henüz net olarak bilinmiyor. Meteoroloji uzmanları, vatandaşları dikkatli olmaya ve gerekli önlemleri almaya çağırıyor. Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar bu durumdan daha fazla etkilenebilir. Bu nedenle, bu kişilerin daha da özenli davranması ve doktorlarına danışmaları önemlidir.